Расписание групповых занятийдо 17.02 — 23.02

Интенсивные программы

  • Interval
    Круговая тренировка средней интенсивности.Подходит для начинающих.
  • Step-Basic
    Тренировка, основанная на базовых шагах степ-аэробики.
  • Step-Interval
    Силовая тренировка в сочетании с аэробными интервалами.
  • Intensive
    Тренировка на все группы мышц повышенной интенсивности.
  • CrossFit
    Круговая тренировка повышенной интенсивности. Проходит в тренажерном зале.
  • Tabata
    Интервальная тренировка (20 секунд работы + 10 секунд отдыха).

Силовые программы

  • Sculpt
    Тренировка на основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования.
  • Upper Body
    Тренировка на мыщцы верхней части части туловища: руки, плечи, спинаи пресс.
  • Lower Body
    Тренировка на мыщцы нижней части туловища: ноги, ягодицы, спина и пресс.
  • Bums
    Тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц.
  • ABS
    Тренировка, направленная на проработку мышц спины и пресса.
  • Functional
    Тренировка на развитие выносливости, баланса, координации и силы.
  • TRX
    Функциональная тренировка, с использованием специального подвестного оборудования.

Танцевальные программы

  • Latino Mix
    Тренировка, основанная на латиноамериканской хореографии.
  • Zumba Mix

    Танцевальная фитнес-программа, на основе латиноамериканской хореограии.

Программы разумного тела

  • Stretch
    комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.
  • Pilates
    комплекс динамических упр. для укрепления и развития мыщц, улучшения осанки.
  • Yoga
    комплекс упражнений для физического самосовершенствования, на основе индиской культуры.