:
Skip to content
Интенсивные программы
- Interval
Круговая тренировка средней интенсивности.Подходит для начинающих.
- Step-Basic
Тренировка, основанная на базовых шагах степ-аэробики.
- Step-Interval
Силовая тренировка в сочетании с аэробными интервалами.
- Intensive
Тренировка на все группы мышц повышенной интенсивности.
- CrossFit
Круговая тренировка повышенной интенсивности. Проходит в тренажерном зале.
- Tabata
Интервальная тренировка (20 секунд работы + 10 секунд отдыха).
Силовые программы
- Sculpt
Тренировка на основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования.
- Upper Body
Тренировка на мыщцы верхней части части туловища: руки, плечи, спинаи пресс.
- Lower Body
Тренировка на мыщцы нижней части туловища: ноги, ягодицы, спина и пресс.
- Bums
Тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц.
- ABS
Тренировка, направленная на проработку мышц спины и пресса.
- Functional
Тренировка на развитие выносливости, баланса, координации и силы.
- TRX
Функциональная тренировка, с использованием специального подвестного оборудования.
Танцевальные программы
- Latino Mix
Тренировка, основанная на латиноамериканской хореографии.
- Zumba Mix
Танцевальная фитнес-программа, на основе латиноамериканской хореограии.
Программы разумного тела
- Stretch
комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.
- Pilates
комплекс динамических упр. для укрепления и развития мыщц, улучшения осанки.
- Yoga
комплекс упражнений для физического самосовершенствования, на основе индиской культуры.